HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Vom Veranstalter wird keine Haftung für Schäden jeglicher Art übernommen, soweit sie nicht auf Vorsatz, oder grober Fahrlässigkeit beruhen. Dies gilt auch für die Sponsoren, die betroffene Gemeinde und die Besitzer privater Wege bzw. deren Vertreter. Dies gilt auch für abhanden gekommene Wertsachen, Bekleidungsstücke und andere Gegenstände.
Das Betreten des Waldes erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr. Der Veranstalter weist auf die Gefahren im Wald, insbesondere abseits der Wege hin, z.B. abgestorbene oder kranke Bäume und Äste, Wurzeln, Felsen, Insekten, giftige Pflanzen. Eine Verkehrssicherungspflicht besteht nicht. Der Teilnehmer wurde darauf hingewiesen, dass er für sich selbst verantwortlich ist. Der Veranstalter übernimmt keinerlei Haftung. Der Veranstalter kann bei Vorliegen wichtiger Gründe dem Teilnehmer einen Platzverweis erteilen.
TEILNAHMEBEDINGUNGEN
Eine Mitgliedschaft im SV Ettenbüttel 69 e.V. ist nicht erforderlich.
Der Lauf findet bei jedem Wetter statt.
Mit meiner Anmeldung/Teilnahme am Lauf erkläre ich verbindlich, dass ich an dieser Veranstaltung auf eigene Gefahr teilnehme. Ich erkläre, dass gegen meine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Hiermit stelle ich den Veranstalter ausdrücklich von sämtlichen Ansprüchen frei, die im Zusammenhang mit der Veranstaltung, insbesondere aufgrund eines Unfalls, gleich ob aus Eigen- oder Fremdverschulden oder sonstigen Grund entstehen. Dieser Haftungsverzicht gilt für Ansprüche aus jeglichem Rechtsgrund, insbesondere sowohl für Schadensersatzansprüche aus vertraglicher als auch aus außervertraglicher Haftung und auch für Ansprüche aus unerlaubter Handlung.
Ich bin damit einverstanden, dass in meiner Anmeldung genannte Daten, die von mir im Zusammenhang mit meiner Teilnahme am Lauf gemachten Fotos, Filmaufnahmen, Videos, Interviews ohne Vergütungsansprüche meinerseits zu veranstaltungsbezogenen Werbezwecken benutzt werden.
Hinweis lt. Datenschutzgesetz: Ihre Daten werden manuell gespeichert.
Das Verändern oder Weitergeben von Startnummern ist nicht gestattet und kann zur Disqualifikation führen.
Unerlaubte Vorteilnahme sowie die Angabe falscher Anmeldeinformation führt ebenfalls zur Disqualifikation.
Alle. Ob alt, jung, dick, dünn, weiblich, männlich, divers, trainiert, untrainiert oder auch mit Einschränkungen. Grundsätzlich können alle an jeder Einheit teilnehmen.
Alle Übungen und Belastungen werden skaliert, d.h. individuell angepasst.
Drinnen und draußen. Mit und ohne Gewicht. Am "Gerät" (Reck, Barren, Wand, Kasten) und ohne.
Es kommt eine Vielzahl von Trainingsformen vom Zirkel- über Stationstraining bis hin zu Ausdauerbelastungen, Sprints, Intervallläufen, Sprüngen, Würfen, etc. zum Einsatz. Auch reine Mobilisations- und Koordinationseinheiten werden wir mit einbauen.
Insbesondere verschiedene Formen des Zirkeltrainings (AMRAP, EMOM, TABATA, FOR TIME sind eventuell bekannt) sind Teil der einzelnen Einheiten.
Functional Fitness oder Funktionelles Training ist ein Trainingsansatz, bei dem der Körper als funktionelle Einheit betrachtet wird. Anstelle von Übungen, die isoliert einzelne Muskeln trainieren, wird in Bewegungen gearbeitet, die mindestens mehrere Muskeln und Gelenke oder den gesamten Körper beanspruchen.
Dabei wird auf geführte Geräte und Übungen verzichtet, die Muskeln oder Gelenke isoliert belasten.
Ein Beispiel: Klimmzüge anstelle klassischer Bizeps-Curls
Während der Bizeps-Curl isoliert den Bizeps und das Ellbogengelenk beanspruchen würde, erfordert der Klimmzug die komplette "Kette" von den Fingerspitzen bis zur Rumpfmuskulatur als eine funktionelle Einheit.
Was heißt das nun für das eigentliche Training?
Es gibt keine geführten Geräte, keine isolierten Übungen. Wir trainieren vor allem mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten.
Im Training werden alle fundamentale Konditions- oder Fitnessaspekte, Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit geschult.
Functional Fitness oder auch Funktionelles Training zielt auf die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates ab. Im Gegensatz zu konventionellem Gerätetraining, bei dem nur isolierte Muskelpartien beansprucht werden, trainiert man beim funktionalen Training zusammenhängende Bewegungsabläufe und damit alle beteiligten Muskelketten.
Wenn ihr euch einfach mal herausfordern möchtet oder eine neue Art der sportlichen Bewegung probieren möchtet, schaut gerne vorbei!
Voraussetzung sind lediglich Hallensportschuhe, passende Kleidung und Lust an Bewegung für alle ab 16 Jahren.
Melde Dich bitte vorab kurz per Mail bei René Stahl (
Wir treffen uns immer donnerstags in Meinersen.
In den Wintermonaten oder bei schlechtem Wetter von 19.30 - 21.00 Uhr in der Sporthalle des Gymnasiums, in den Sommermonaten von 19.00 - 20.30 Uhr auf dem Sportplatz am Gajenberg.